胃酸倒流︱胃酸倒流「火燒心」可變食道癌　營養師揭7大傷胃飲食+6大護胃建議

【胃酸倒流／胃酸／護胃／傷胃】都市人食無定時，加上壓力大，很容易會出現胃酸倒流的情況。有台灣營養師拆解胃酸倒流成因及7大症狀，6招改善。

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台灣營養師陳怡婷在其Facebook專頁發文指出，胃酸倒流是常見都市病之一，以台灣為例，每4個就有1個人受胃酸倒流的困擾。她表示，有見近年身邊有不少朋友都飽受胃酸倒流之苦，若不及時就醫，有可能會引起食道發炎、狹窄，嚴重可導致食道癌。

香港每4名胃酸倒流患者 有3人不自覺

據香港腸胃動力學會2020年發表一項研究結果，指港人胃酸倒流發病率對比起前10年有所飆升，由2011年的4.1%，飆升至2017年的5.7%，推算出香港有約42.8萬名患者，人數在6年間大幅增加39%，即每17人便有1人受胃酸倒流困擾。該次研究更發現香港每4個患者當中，有3人未有發現自己已患上。

胃酸倒流7大症狀

她續指，胃酸倒流成因眾多，如腹壓增加、胃酸分泌過多、下食道括約肌鬆弛等。若出現以下7種症狀，須正視問題及早求醫：

• 胸口灼熱
• 打嗝
• 脹氣
• 噁心
• 氣喘
• 咽部異物感
• 慢性咳嗽

胃酸倒流與都市人的生活習慣息息相關，陳怡婷指出有7大傷胃飲食，會傷害胃黏膜以及導致食道括約肌鬆弛，增加胃酸倒流機會，並建議6招可預防和改善消化道健康：

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